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2008-05-01

IKKO流ウォーキング方法で美脚

美脚の秘訣、IKKO流ウォーキングを「なるとも」で紹介していました。

IKKOさんは、ウォーキングを行うのは、ランニングよりも無理なくできたからだそうです。
結果的に25キロのダイエットに成功したそうです。

IKKO流ウォーキングを始める前の心構えを語っていました。

まず、
・恋愛などで常にときめいていること。
・無理をしない!でも、なまけると「太ってユルい女」に!
・好きなウェアを着て楽しむことで、気持りが沈まないように。

無理をしないで、頑張り過ぎないようにすることが大事だそうです。

美しいフォームをイメージしてむやみにやらない方がよく、
IKKOさんは毎朝30分のウォーキングを忙しい今現在も続けているそうです。
朝にウォーキングを行うことで、

IKKO流ウォーキングのポイント
・自然を全身で感じながら
・腹筋を軽く引き上げ、正しい姿勢に!
・足の裏を意識しながら踏み出す
・かかと→足の指の付け根→指先の順番に意識
・地面を蹴り出すような意識で歩き出す
・手はしっかりと動かす

ウォーキングの時のイメージのポイントは、
足に短いスキー板を履いて、手にストックを持っているイメージでするのがいいそうです。

歩幅は広い方が良く、かかとから落ちていく感じで、
手をしっかりと後ろに引くように動かすことで、
背中の脂肪も落ちていくそうです。

IKKO流ウォーキングはIKKOさんの著書でDVDも付いた、「美脚革命」に詳しく書かれているそうです。
bikyakukakumei0.jpg
ミラクルビューティ シェイプアップ 美脚革命

IKKOさんの美脚に欠かせないアイテム、みぎセルローラー


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ikkoseru.jpg

みぎIKK○さんが毎日使って美脚になったというセルローラーシリーズ【セルローラー】TVで話題の商品...



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